Skip to main content

هذا ما يحدث عن وضع وسادة بين ساقيك أثناء النوم

هذا ما يحدث عن وضع وسادة بين ساقيك أثناء النوم


12:00 م السبت 28 يناير 2023 كتبت-شيماء مرسي وقت النوم من أكثر اللحظات التي نتطلع إليها في نهاية اليوم، ويمكن للنوم مع وضع وسادة بين ساقيك أن يساعد جسمك بطرق متعددة، وفق ما أورد موقع "برايت سايد". 1. الشعور بالراحة: بعض أوضاع النوم أفضل للعمود الفقري من غيرها، وأظهرت الأبحاث أنه إذا استلقينا في السرير بشكل غير متماثل، فقد يتسبب ذلك في تلف بنية العمود الفقري، لهذا السبب ينصح بالنوم مع وسادة بين الركبتين عندما ننام في وضعية الجنين، فهذا سيساعدنا على الشعور بالراحة. 2. يمنع عرق النسا وآلام أسفل الظهر: يعاني بعض الأشخاص من آلام الظهر المزمنة، ولكن وضع وسادة بين الساقين يمكن أن يساعد أيضًا في محاذاة الحوض والفخذين، ما يقلل الضغط والانزعاج المستمر في هذه المنطقة، والذي ينتج بشكل أساسي عن سوء توزيع وزن الجسم عند النوم. 3. يجعل النوم أثناء الحمل أكثر راحة: بغض النظر عما إذا كنتي تفضلين النوم على جانبك الأيمن أو الأيسر، ينصح المتخصصون بالنوم على جانبك أثناء فترة الحمل، حيث يمكن أن يساعد استخدام الوسادة بشكل كبير في توزيع الوزن وتقليل توتر الظهر، والحفاظ على العمود الفقري في وضع محايد. كيفية وضع الوسادة بشكل صحيح: النوم في وضع الجنين وقت النوم. تجنب وجود فجوة بين خصرك والمرتبة أثناء النوم. ضع الوسادة على الجزء العلوي من فخذك للحفاظ على محاذاة الفخذين. إذا كنت تفضل النوم مع وضع ركبتك العلوية للأمام، ففكر في استخدام وسادتين. إذا كنت تفضل النوم على ظهرك، يمكنك أيضًا استخدام وسادة لدعم عمودك الفقري أثناء النوم، وسيساعد هذا أيضًا في تقليل آلام الظهر حتى لو كان لديك ألم في كلا الجانبين، فقد يكون هذا الوضع أفضل للنوم منه على جانبك، لأنه يحافظ على ظهرك في وضع محايد. يمكنك أيضًا استخدام منشفة أو وسادة صغيرة أخرى لدعم خصرك بحيث يكون جسمك في محاذاة وتوزيع وزنك بالتساوي ويمنعك من الحركة في السرير أثناء نومك. اقرا ايضا منها الاكتئاب.. طبيب يكشف أعراض نقص فيتامين "د" بالجسم رغم الجوارب.. هل برودة الأطراف علامة على حالة صحية خطيرة؟ في شهر فبراير.. 4 أبراج أصحابها تعيش قصة حب جديدة لحظة تاريخية.. إشهار أول بطاقة بيسقط من السقف. . حيوان راكون يقتحم اجتماعا سياسيا بالمكسيك (فيديو)ضاء في كرة القدم بمباراة سيدات
#هذا #ما #يحدث #عن #وضع #وسادة #بين #ساقيك #أثناء #النوم

Popular posts from this blog

الإنتاج الإعلامي: 145 مليون جنيه صافي أرباح المدينة خلال 9 أشهر

الإنتاج الإعلامي: 145 مليون جنيه صافي أرباح المدينة خلال 9 أشهر 10:36 م الإثنين 14 نوفمبر 2022 (أ ش أ): اعتمد مجلس إدارة مدينة الإنتاج الإعلامي القوائم المالية عن نشاط الشركة خلال التسعة أشهر الأولى من عام 2022، والتي أبرزت تحسناً ملموساً في النتائج المالية، يأتي على رأسها ارتفاع صافي الربح إلى 145 مليون جنيه مقابل 103 ملايين جنيه، خلال نفس الفترة من العام الماضي، وزادت التدفقات النقدية الحرة إلى 214 مليون مقابل 83 مليون جنيه. وذكر بيان صادر عن المدينة، اليوم الاثنين، أن ذلك جاء كنتيجة أساسية لتوسيع نشاط الشركة وزيادة الإيرادات من المصادر المختلفة خاصة الأكاديمية الدولية للهندسة وعلوم الإعلام، وكذلك مركز ترميم التراث السمعي والبصري الذي قام بالانفتاح على الأسواق العربية والمصرية ونجح في ترميم العديد من الأفلام الروائية والتسجيلية. كما توسعت الشركة في خدمات التصوير الأجنبي "داخل المدينة وخارجها"، وقام المركز بتنفيذ أكثر من 22 عملا بجنسيات مختلفة (أمريكي – هندي – نرويجي – فرنسي – ألماني – سويسري) وبمختلف الأماكن في مصر، كما توسع مركز "الخدمات ال...

نصيحة خاصة من شوقي غريب للاعبي المقاولون قبل مواجهة الحدود - ايجي نيوز

نصيحة خاصة من شوقي غريب للاعبي المقاولون قبل مواجهة الحدود - ايجي نيوز حرص شوقي غريب، المدير الفني للمقاولون العرب، على عقد جلسة خاصة مع لاعبي الفريق في أول مران عقب الراحة التى حصل عليها لمدة 48 ساعة، وتحدث غريب مع لاعبي الفريق بشأن تنفيذ بعض التعليمات الخاصة بالمرحلة المقبلة، وفي مقدمتها حصد النقاط في بطولة الدوري، ومواصلة العروض القوية التى كان أبرزها التعادل المُثمر مع الزمالك 2/2. وقرر مجلس إدارة نادى المقاولون العرب برئاسة المهندس محسن صلاح صرف مكافأة إجادة خاصة للاعبى الفريق بعد الأداء الجيد الذى قدمه أمام الزمالك.   وتعادل المقاولون العرب أمام الزمالك بهدفين لكل فريق في المباراة التى أقيمت على استاد القاهرة ضمن مباريات الجولة 26 للدورى، وأحرز هدفى المقاولون جون أوكلى فى الدقيقة 26 وفادى فريد فى الدقيقة 91 ليرفع المقاولون رصيده إلى 36 نقطة ، ويستعد المقاولون العرب لمواجهة حرس الحدود فى الثانى من مايو المقبل ضمن منافسات مسابقة الدورى.   من جانبه ، أكد المهندس محمد عادل فتحى أن فريقه قدم مبار...

علامة تظهر في الليل تدل على نقص فيتامين B12

علامة تظهر في الليل تدل على نقص فيتامين B12 10:00 ص الأحد 18 سبتمبر 2022 وكالات يعد فيتامين B12 من العناصر الغذائية الأساسية التي لها أغراض عديدة في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على الجهاز العصبي. ويمكن أن يسبب انخفاض فيتامين B12 العديد من المضاعفات، ولكن الخطر الرئيسي هو تلف غلاف الميالين الذي يحيط بالأعصاب ويحميها. وتحتاج الأعصاب إلى هذه الحماية لتعمل بشكل صحيح وتنقل الإشارات، ولكن حتى نقص فيتامين B12 "المعتدل نسبيا" يمكن أن يضر بهذه الوظيفة، كما يحذر مركز الاعتلال العصبي المحيطي، وفق ما ذكر موقع "روسيا اليوم". وقد يؤدي الفشل في علاج الاعتلال العصبي المحيطي على الفور إلى تلف الأعصاب المنهك بشكل أكبر. ووفقا لصحة جامعة لومي ليندا، فإن الحالة عادة ما تجعل القدمين أكثر حساسية للهواء البارد. وتوضح مراكز الوقاية من البتر في أمريكا: "مع انخفاض درجات الحرارة ليلا، يمكن أن تبدأ أعصابك الطرفية في الوخز أكثر، وستشعر بمزيد من الحرق أو الآلام الحادة. ويتباطأ معدل ضربات قلبك أيضا عندما تكون أكثر برودة، ما يؤدي إلى إبطاء الدم وزيادة الإحساس بالألم...